52 Einheiten pro Woche — von den Bambini's bis zum Erwachsenentraining. Filter dir raus, was zu dir passt. Erstes Training immer gratis.
Kurzbeschreibungen zu allen Gruppen — Inhalt, Zielgruppe und Schwerpunkte auf einen Blick.
Der allererste Kontakt mit Bewegung und Kampfsport. Laufen, Fangen, Purzelbäume, Hindernisparcours — und zwischendurch die ersten ganz einfachen Techniken. Ziel ist nicht Leistung, sondern Freude an Bewegung, Körpergefühl und der Mut, sich in einer Gruppe auszuprobieren.
Hier wird aus Spiel langsam Training. Die Kinder lernen erste echte Techniken aus Ringen und Striking, kindgerecht aufgebaut und kontaktarm. Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer werden gezielt geschult, dazu Regeln, Rituale und der respektvolle Umgang mit dem Trainingspartner.
Richtiges Kampfsporttraining für Jugendliche: Technik, Kondition und mentale Stärke, dazu kontrolliertes Partnertraining und — für alle, die möchten — die Vorbereitung auf den ersten Wettkampf. In diesem Alter geht es um mehr als Sport: Selbstbewusstsein, Umgang mit Druck, Beständigkeit.
Unsere Hauptgruppe für Erwachsene und ältere Jugendliche — in vier Ausrichtungen: Striking, Boden, MMA und der gemischte Mix. Anfänger sind ausdrücklich willkommen: Die Trainer holen dich dort ab, wo du stehst, und niemand wird ins kalte Wasser geworfen.
Ein Training ausschließlich für Frauen, in geschütztem Rahmen. Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Selbstverteidigung, Kampfsporttechnik und Fitness — ohne Leistungsdruck und ohne Blicke von außen. Ideal für alle, die Kampfsport zum ersten Mal ausprobieren möchten.
Freies Training auf der Matte: an eigenen Baustellen arbeiten, Techniken wiederholen oder nach Absprache sparren. Kein festes Programm, dafür Zeit für das, was du gerade brauchst.
Individuell zugeschnittenes Training mit voller Aufmerksamkeit des Trainers: technische Feinarbeit, Wettkampfvorbereitung, Rückkehr nach einer Verletzung oder Fitnessziele. Inhalt und Tempo richten sich komplett nach dir, Termine vereinbaren wir flexibel.
Für Erwachsene, die Kampfsport gezielt für den Beruf nutzen — etwa Polizei, Ordnungsamt oder Security. Im Mittelpunkt stehen realistische Selbstverteidigung, Distanzmanagement, Stressresistenz und körperliche Belastbarkeit. Inhalte und Zeiten stimmen wir auf Team oder Schichtdienst ab.
Kein Kurs, sondern der Ort, an dem der Club zusammenkommt. Nach dem Training sitzt man zusammen, bespricht die letzte Runde oder schaut gemeinsam Kämpfe. Auch Eltern sind willkommen: Während die Kinder auf der Matte stehen, wartet man bei uns nicht im Auto, sondern am Tisch.